7 เหตุผลว่าทำไมการนอนหลับจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

การพักผ่อนมีความจำเป็นต่อร่างกายของคุณเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารขยะน้อยลงและออกกำลังกาย โดยไม่คำนึงถึงความสำคัญในการดำเนินการของเราหลายคนคิดว่าการยึดติดกับการออกแบบส่วนที่เหลือที่มั่นคงเป็นเรื่องลำบาก วิถีชีวิตที่ถูกยึดครองก็มีความผิดเช่นเดียวกัน นักธุรกิจหลายคนคิดว่าเป็นการยากที่จะทดแทนกิจการของตนด้วยการพักผ่อน ในแง่ของคำขอและน้ำหนักของชีวิตผู้คนจำนวนมากในปัจจุบันการงีบหลับไม่ใช่เรื่องปกติ การพักผ่อนน้อยรบกวนความเป็นอยู่ของคุณ นี่เป็นสาเหตุที่ร่างกายของคุณไม่ได้รับคุณภาพและปริมาณการพักผ่อนที่เหมาะสม เราจะค้นพบว่าทำไมการพักผ่อนที่ดีจึงมีประโยชน์ต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ภาพถ่ายโดย bruce defaces บน Unsplash   1. สร้างโฟกัสและประสิทธิภาพของคุณ ปริมาณและลักษณะของการพักผ่อนมีความสำคัญต่อการทำงานของจิตใจที่มั่นคง การลดลงของจำนวนชั่วโมงที่บ่งบอกถึงการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพบ่งบอกถึงความสามารถของคุณในการจัดการกับภารกิจประจำวันที่ต้องใช้สมองทำงานอาจกลายเป็นงานที่ยากสำหรับคุณ การพักผ่อนกระตุ้นให้จิตใจของคุณทำงานได้ดีที่สุด ส่วนหนึ่งของการทำงานของสมองส่วนที่เหลือสามารถรักษาโฟกัสประสิทธิภาพความรู้ความเข้าใจและการดำเนินการของคุณได้อย่างเหลือเชื่อ การสอบสวนที่นำไปสู่การศึกษาทางคลินิกเปิดเผยว่าคุณภาพและปริมาณการพักผ่อนมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของคุณอย่างไร เมื่อผู้ช่วยถูกวางตารางการทำงานที่ล่วงเลยกรอบเวลา 24 ชั่วโมงพบว่าหลายคนทำผิดพลาดทางคลินิกอย่างมาก การขาดการนอนหลับยังเชื่อมโยงกับผลกระทบด้านลบที่คล้ายคลึงกันโดยทั่วไปแล้วจิตใจของคุณจะได้รับเมื่อได้รับผลกระทบจากเหล้า โดยไม่คาดคิดการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของจิตใจและความถนัดในการคิดวิเคราะห์   2. การพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยไม่พึงปรารถนา ถ่ายภาพโดย I yunmai บน Unsplash ส่วนที่เหลือถือว่ามีส่วนอย่างเหลือเชื่อในการให้น้ำหนักกับผู้บริหาร หากหวังว่าจะลดน้ำหนักได้บ้างการพักผ่อนให้เพียงพอควรเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแผนการปรับปรุงสุขภาพมาตรฐานของคุณ ในกรณีที่พักผ่อนน้อยคุณต้องเริ่มงีบมากขึ้น พบว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นปัจจัยอันตรายอย่างหนึ่งที่นำไปสู่ความอ้วน เด็ก ๆ มีอันตรายสูงกว่าที่จะได้รับความแข็งแรงเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่...

วิธีสังเกตสัญญาณปากโป้งของภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้นในคู่สมรส

คุณเห็นการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? มันอาจจะไม่เด่น แต่มันอยู่ที่นั่น นี่คือคำแนะนำสำหรับวิธีตรวจหาข้อบ่งชี้ของภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มต้นในคู่ชีวิตของคุณ ไม่มีใครตระหนักถึงผู้สมรู้ร่วมคิดของคุณได้ดีไปกว่าคุณ อย่างไรก็ตามจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อพวกเขาเลิกทำตัวเหมือนตัวเอง? ตลอดชีวิตสมรสหลายสิ่งหลายอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ส่วนหนึ่งของความก้าวหน้าเหล่านี้เป็นเรื่องทางกายภาพและอื่น ๆ ที่หลงใหล การเปลี่ยนแปลงที่เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้นเมื่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้สมรู้ร่วมคิดเริ่มน้อยลง สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือหากคุณเริ่มคาดเดาว่าคนสำคัญของคุณหรือคู่สมรสของคุณกำลังบ่งบอกถึงภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มต้น เมื่อถึงจุดที่ใครบางคนตั้งใจว่าจะเป็นโรคสมองเสื่อมจะไม่มีการพลิกผัน สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือตรวจจับความโชคร้ายเบื้องต้นของผู้สมรู้ร่วมคิดในด้านความสามารถทางจิตวิทยาเพื่อที่คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดจากความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา อย่างไรก็ตามการวิเคราะห์ภาวะสมองเสื่อมไม่ใช่เรื่องง่ายในทุกกรณี สัญญาณแจ้งเตือนจำนวนมากก็เป็นสัญญาณบ่งชี้การเจริญเติบโตเช่นเดียวกัน ทุกคนกลายเป็น smidgen ที่หมกมุ่นมากขึ้นเมื่อพวกเขาเก๋ามากขึ้น อย่างไรก็ตามคุณรู้จักผู้สมรู้ร่วมคิดของคุณอยู่รอบตัวและในกรณีที่คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างที่ไม่เหมาะสมอย่างแท้จริงคุณก็พูดถูก นี่คือคำแนะนำสำหรับการตรวจหาสิ่งบ่งชี้ของภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มต้นในเพื่อนของคุณ ความทรงจำของพวกเขากำลังเลือนหาย คุณมีชีวิตแต่งงานที่สนุกสนานและยาวนานกับผู้สมรู้ร่วมคิดของคุณ สิ่งที่ตรงกันข้ามกันอย่างแน่นอนที่คุณต้องเกิดขึ้นคือการที่พวกเขามองข้ามทุกโอกาสที่ดีเหล่านั้น อย่างไรก็ตามในกรณีที่คุณพบว่าพวกเขากำลังหมกมุ่นอยู่เรื่อย ๆ พวกเขาอาจกำลังประสบกับภาวะสมองเสื่อม ตามกฎทั่วไปการลดลงของความรู้ความเข้าใจจะส่งผลต่อความจำชั่วขณะ ตอนนี้พวกเขาอาจทบทวนสิ่งต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพจากหลายปีก่อนหน้านี้ ไม่ว่าในกรณีใดพวกเขาประสบความยากลำบากในการระลึกถึงสิ่งที่ทำเมื่อวานนี้ การเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์ทำให้สับสน คู่ชีวิตของคุณกำลังดิ้นรนที่จะก้าวไปสู่สถานการณ์ที่อยู่นอกตารางชีวิตประจำวันของพวกเขา พื้นที่ใหม่หรือกลุ่มคนจำนวนมากสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้ สัญญาณเตือนที่สำคัญสำหรับภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มต้นคือหากผู้สมรู้ร่วมคิดของคุณถูกเอาชนะอย่างต่อเนื่องในสถานการณ์เช่นนี้ พวกเขาฝึกฝนการตัดสินที่ไม่ดี ภาวะสมองเสื่อมมีอิทธิพลต่อแง่มุมของจิตใจซึ่งสามารถหมุนเวียนแบบไดนามิก ในกรณีที่คู่ของคุณกำลังประสบกับภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้นพวกเขาอาจเริ่มตัดสินใจในทันทีที่ ‘แตกต่างจากพวกเขา’ สิ่งนี้สามารถพบได้ในการปฏิบัติตามบัญชีหรือแม้กระทั่งการแต่งกาย ในกรณีที่ไวรัสระบาดและผู้สมรู้ร่วมคิดของคุณไม่ได้สวมเครื่องแต่งกายที่ถูกต้องพวกเขาอาจอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก งานง่ายๆในชีวิตประจำวันถูกลืม...

จิตบำบัด 3 ประเภทและเวลาที่ควรใช้

นักบำบัดได้พัฒนาจิตบำบัดรูปแบบใหม่ ๆ เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถจัดการกับสภาวะต่างๆได้ ดูแนวทางปฏิบัติล่าสุดได้ที่นี่ ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเกือบ 30% ระบุว่าพวกเขาไปเยี่ยมผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางอารมณ์เป็นประจำ ในกรณีที่คุณกำลังพิจารณาที่จะทำเช่นเดียวกันคุณอาจต้องทำความคุ้นเคยกับจิตบำบัดประเภทต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องค้นพบรูปแบบการรักษาที่เหมาะกับตารางเวลาลักษณะนิสัยของคุณและแม้แต่ระดับความปลอบใจของคุณเกี่ยวกับการแบ่งปันรายละเอียดปลีกย่อยในชีวิตของคุณเอง คุณสามารถต่อสู้กับความทุกข์ยากความตึงเครียดและความไม่มั่นคงทางจิตใจอื่น ๆ ศึกษารูปแบบการรักษาที่สดใหม่และดีที่สุดในปัจจุบัน 1. พฤติกรรมบำบัดทางจิต Psychological Behavioral Therapy หรือ CBT เรียกสั้น ๆ ว่าเป็นรูปแบบการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่ง กระตุ้นให้สมาชิกรับรู้การออกแบบความคิดเชิงลบและแยกแยะการปฏิบัติที่ก่อให้เกิดความทุกข์ยากและความไม่สบายใจ เมื่อถึงจุดนั้นคุณและผู้เชี่ยวชาญของคุณจะค้นหาแนวทางที่จะทำลายตัวอย่างและแนวทางปฏิบัติเหล่านั้น อาจกล่าวได้ว่ามีวัตถุประสงค์เพื่อให้คุณ “เรียนรู้” วิธีคิดและดูสิ่งต่างๆจากมุมมองที่แน่นอนมากขึ้น 2. รวบรวมบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณรู้สึกแยกจากกันหรือไม่มีใครเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่การรักษาแบบมัดอาจเหมาะสมกับคุณ องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของการรวบรวมการรักษาคือการแนะนำคุณว่าคุณอยู่ใน บริษัท ที่ดี ช่วยให้คุณสามารถเลือกวิธีจัดการกับความเครียดที่ได้ผลกับผู้อื่นในสถานการณ์เช่นเดียวกับคุณเอง มีกลุ่มที่อุทิศให้กับผู้ที่มีปัญหาสภาพจิตใจโดยเฉพาะและกลุ่มดูแลคนที่คุณรักของผู้ที่มีอาการป่วยทางจิต การรวมตัวยังตรวจสอบการรักษาประเภทต่างๆเช่นการรักษาด้วยฝีมือการเขียนเชิงทดลองหรือแม้แต่การออกกำลังกายเพื่อเป็นแนวทางในการเคลียร์จิตใจของคุณ เมื่อค้นหาการชุมนุมเพื่อเข้าร่วมให้ตัดสินใจเลือกกลุ่มที่มีผู้บุกเบิกสองคนในอัตราเท่าใดก็ได้ สิ่งนี้แสดงให้เห็นแล้วว่ามีพลังมากกว่าคนที่มีหัวหน้าอิสระ 3. การบำบัดออนไลน์ หนึ่งในจิตบำบัดที่สดใหม่ที่สุดทำให้คุณหากำลังใจได้ง่ายในขณะที่ไม่ต้องออกจากบ้าน...

ภาพโปสเตอร์ของ Xiaomi Mi 10 Ultra แสดงให้เห็นว่าสามารถซูมได้ถึง 120 เท่า

หลังจากได้รับข่าวซุบซิบมากมายเกี่ยวกับโทรศัพท์คุณภาพดีรุ่นใหม่ในตระกูล Mi 10 มาระยะหนึ่งแล้วเมื่อวานนี้ผ่านบัญชี Weibo ของเขา Lei Jun เป็นหัวหน้า หัวหน้าของ Xiaomi ยืนยันว่าโทรศัพท์มือถือรุ่นใหม่ Mi 10 สำหรับตลาดทั่วโลกจะรู้จักกันในชื่อ Xiaomi Mi 10 Ultra นอกจากนี้ Xiaomi ยังยืนยันว่า Xiami Mi 10 Ultra จะประกาศอย่างเป็นทางการในวันที่ 11 สิงหาคม 2020 ในทำนองเดียวกันภาพแบนเนอร์เช่นเดียวกับการรวมกลุ่ม Xiaomi Mi 10 Ultra อย่างเป็นทางการเมื่อช่วงปลายปีที่ผ่านมาบน Weibo ภาพสองภาพนี้แสดงให้เห็นว่า Xiaomi M 10...

คาดว่า Xiaomi Mi 10 Ultra จะมาพร้อมกล้องในตัว

เหลือเวลาเพียงไม่กี่วันการระลึกถึงการก่อตั้ง Xiaomi ครั้งที่สิบจะปรากฏขึ้นในวันที่ 11 สิงหาคม นอกจากนี้ Lei Jun ซีอีโอขององค์กรยังชี้แจงว่าพวกเขาจะมีบางสิ่งที่ไม่เหมือนใครในวันนั้นนั่นคือโทรศัพท์มือถือ Mi 10 รุ่นใหม่ซึ่งจะมีชื่อว่า Xiaomi Mi 10 Ultra พร้อมวางจำหน่ายในตลาดทั่วโลก เกี่ยวกับยุคใหม่ของโทรศัพท์มือถือเป็นที่ยอมรับว่า Ice Universe ผู้ค้าส่งข้อมูลที่รั่วไหลอันดับต้น ๆ อาจทำให้โลกประหลาดใจด้วยไฮไลท์ แต่แหล่งข้อมูลข้างต้นยังไม่เปิดเผยให้เราทราบว่ามันคืออะไร อย่างไรก็ตามตาม Ross Young ผู้ตรวจสอบหน้าจอที่มีชื่อเสียง Xiaomi Mi 10 Ultra อาจเป็นโทรศัพท์มือถือรุ่นแรกที่มีนวัตกรรมกล้องที่ใส่เข้าไป ใส่ใช้ได้ แม้ว่า Mi 10 Ultra จะเป็นโทรศัพท์มือถือรุ่นแรกที่มีนวัตกรรมกล้องใต้หน้าจอ แต่ก็มีการ จำกัด...

Huawei Mate 40 Series จะประกาศอย่างเป็นทางการในเดือนกันยายนนี้

  ล่าสุดเราได้รับรายงานอีกฉบับว่าการประกาศอย่างเป็นทางการของ Huawei Mate 40 Series อาจถูกเลื่อนออกไปจนถึงสิ้นเดือนตุลาคม ไม่ว่าในกรณีใดคืนก่อนหน้านี้จากการรวมตัวที่พิเศษซึ่งจัดขึ้นในประเทศจีน Richard Yu ผู้นำธุรกิจลูกค้าของ Huawei ยืนยันกับเราว่า Huawei Mate 40 Series จะได้รับการรายงานอย่างเป็นทางการในเดือนกันยายนที่จะถึงนี้ Richard Yu ยังยืนยันด้วยว่า Huawei Mate 40 Series จะได้รับการตกแต่งด้วยชิปตัวท็อปรุ่นล่าสุดซึ่งมีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า Kirin 9000 ไม่ใช่ Kirin 1000 หรือ Kirin 1020 จะไม่ทำหกก่อน Richard Yu ยังยืนยันว่าชิป Kirin 9000 จะมีทางเลือกในการช่วยสร้างสรรค์นวัตกรรม...

มีรายงานว่ากระบวนการผลิต iPhone 12 กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับกล้อง

ในช่วงสายเราได้รับข่าวมากมายเกี่ยวกับโทรศัพท์มือถือยุคใหม่ของ Apple นั่นคือ iPhone 12 Series ซึ่งรวมเอาการประกาศมากมายเกี่ยวกับชั่วโมงของการประกาศเช่นเดียวกับเวลาที่ Apple จะจัดส่ง สามารถใช้ได้ทันที จากนั้นเราได้หยุดพักอีกครั้งเกี่ยวกับการสร้าง iPhone 12 Series ตามที่ Ming-Chi Kuo ผู้ค้าที่รั่วไหลเปิดเผยว่า Apple ก็ประสบปัญหากล้องเช่นเดียวกัน ตามที่ระบุโดย Ming-Chi Kuo แหล่งที่มาที่รั่วไหล Apple กำลังมีปัญหากับจุดโฟกัสของกล้องบน iPhone 12 โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาของจุดโฟกัสมุมกว้าง 7P ของ iPhone 12 ซึ่งมี หน้าจอ 5.4 นิ้วและรุ่น 6.1 นิ้ว ปัญหานี้พบได้ในจุดโฟกัสที่จัดหาโดย Genius...

นี่อาจเป็นคุณสมบัติพิเศษบางประการของ Xiaomi Mi 10 Ultra

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผ่านบัญชี Weibo ผู้มีอำนาจของเขา Lei Jun ซีอีโอของ Xiaomi ยืนยันกับเราว่าโทรศัพท์มือถือระดับผู้นำรุ่นใหม่ในสาย Mi 10 นั้นเหมาะสมที่จะประกาศ ในวันที่ 11 สิงหาคม 2020 ชื่ออย่างเป็นทางการคือ Xiaomi Mi 10 Ultra วันนี้ผ่านบัญชีสื่อออนไลน์ Weibo ที่คล้ายกันเรายังได้ข้อมูลใหม่ที่ให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับจุดเด่นของ Xiaomi Mi 10 Ultra ตามแหล่งที่มาข้างต้น Xiaomi Mi 10 Ultra อาจได้รับการติดตั้งชิป Snapdragon 865/865 + รุ่นแรกในระดับเดียวกันควบคู่ไปกับตัวเลือก RAM 8/12...

Galaxy Note20 ตัวเลือกสีแดงเปิดตัวอย่างเป็นทางการในเกาหลีใต้

แม้ว่าความจริงที่ว่าสีของโทรศัพท์มือถือจะเป็นเพียงเปลือกนอกที่สามารถใช้ประดับเคสได้ แต่ก็สามารถเปลี่ยนได้ตามความสมัครใจ แต่สำหรับลูกค้าบางรายอาจไม่คิดเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม KT ซึ่งเป็นองค์กรการสื่อสารด้านการออกอากาศที่สำคัญในเกาหลีใต้ได้รวมกลุ่มกับ Samsung ในช่วงปลายและประกาศ Galaxy Note20 ที่ล้ำสมัยซึ่งมีการทาสีด้วยโทนสีแดงที่สวยงาม บนหัวของตัวเลือกสีทองแดงสลัวและสีเขียวที่เพิ่งปรากฏตัวในงาน Galaxy Unpacked ที่กำลังดำเนินอยู่ เห็นได้ชัดว่าโทนสีใหม่ของ Galaxy Note20 ซึ่งได้รับการประกาศในภายหลังเรียกว่า Mystic Red สร้างมาเพื่อผู้ชื่นชอบโทนสีที่สวยงามหรือสำหรับผู้ที่ชื่นชอบ Miss Jennie ในงานBLΛƆKPIИKที่มีชื่อเสียงโดยเฉพาะ สำหรับ Galaxy Note20 ใหม่การแรเงาจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงโดยมีด้านหลังสีแดงเข้มและ S-Pen ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความมีรสนิยมมากขึ้น ในขณะที่ด้านหน้าเทียบเท่าเพียงรับวอลเปเปอร์พิเศษของ KT ระบบส่งกำลังของมันเหมือนกับรุ่นหลักที่รายงานโดยมีชิป Exynos 990 แรมเพียง 8GB + ความจุ 128GB...

Mate 40 Series อาจเป็นสมาร์ทโฟนเรือธงรุ่นล่าสุดของ Huawei ที่ใช้ชิป Kirin

เมื่อสองสามวันก่อนจากบันทึก Twitter ของ OnLeaks ซึ่งเป็นผู้ค้าส่งข่าวที่รู้จักกันดีเราได้รู้จัก Huawei Mate 40 Series รุ่นล่าสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันนี้เราได้รับข่าวใหม่ที่น่าสนใจที่ระบุใน Huawei Mate 40 Series ในงานชุมนุมที่ไม่ธรรมดาในประเทศจีน Richard (Yu Chengdong) ซีอีโอของธุรกิจผู้บริโภคของ Huawei ยืนยันกับเราว่า Huawei Mate 40 Series จะมาพร้อมกับชิปที่ทันสมัย อย่างเป็นทางการเรียกว่า Kirin 9000 ไม่ใช่ Kirin 1000 หรือ Kirin 1020 อย่างที่เพิ่งรั่วไหล Richard Yu ยังเปิดเผยว่า Huawei...